Découvrez nos cours de yoga

Choisir sa pratique de yoga n’est pas toujours simple. Nous avons donc conçu, chez Yoga Korner, un programme de cours riche en variété et en intensité physique.

Trouvez la pratique qui vous ressemble, parmi nos 4 catégories de yoga :

Fondation

Hatha

+ Yoga traditionnel, trouve son origine dans les textes anciens (les yogas sutras de Patanjali)

+ Enchaînement de postures sans transition – elles doivent être tenues suffisamment longtemps pour obtenir un effet bénéfique sur le corps et le mental

+ On y associe aussi le contrôle du souffle et la concentration

+ S’adresse à ceux qui débutent le yoga et qui ne désirent pas forcément une pratique dynamique

Morning flow

+ Enchaînements fluides et énergisants, alliant douceur et intensité

+ Le matin est le meilleur moment de la journée pour pratiquer, se réveiller, s’étirer et dynamiser son corps

+ La séance débute par une série d’étirements et d’échauffements, suivie d’un enchaînement de postures tout en fluidité

+ Idéal pour recharger le corps en énergie et le mental en pensées positives

Flow & yin

+ Une pratique hybride qui commence par un flow dynamique inspiré du vinyasa, avant de glisser vers un yin doux et introspectif

+ Idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique équilibrée, mêlant effort et lâcher-prise, ou souhaitant compléter une pratique plus athlétique

Doux

Yin

+ Yoga doux avec un maintien long de poses au sol pour s’assouplir en profondeur et s’ancrer

+ Les postures sont tenues 3 à 5 minutes en coordination avec le souffle et permettent des étirements profonds des muscles et tissus conjonctifs

+ Idéal pour celles et ceux qui ont besoin de s’ancrer et de ralentir, mais aussi pour compléter avec une pratique de yoga ou de sport plus athlétique (vinyasa, course à pieds, vélo ou fitness)

Yin & voyage sonore

+ Yoga doux avec un maintien long de poses au sol pour s’assouplir en profondeur et s’ancrer, accompagné d’un voyage sonore au son des bols tibétains et autres instruments vibratoires

+ Les postures sont tenues 3 à 5 minutes en coordination avec le souffle et permettent des étirements profonds des muscles et tissus conjonctifs

+ Pratique idéale le dimanche soir, pour clôturer la semaine en douceur et sérénité

Yoga prénatal

+ Cours accessible aux femmes enceintes, dès le 1er trimestre

+ Les postures proposées sont simples et adaptées à la physiologie de la grossesse

+ Séquence fluide, inspirée du vinyasa, autour de thèmes spécifiques liés à la grossesse

+ Les bénéfices de cette pratique sont multiples : soulager la douleur, se reconnecter à son corps, prendre du temps pour soi et son bébé, créer le lien, se détendre et préparer sereinement l’accouchement à l’aide des exercices de respiration et de mouvements préparatoire

+ Un certificat médical est demandé

Dynamique

Vinyasa

+ Issu de l’ashtanga

+ Enchaînements fluides (appelés flows) qui se pratiquent en coordination avec le souffle et les bandhas (co-contraction de muscles pour diriger l’énergie et le souffle pendant la pratique)

+ Séquences créatives, rythmées autour des salutations au soleil, pour préparer à des postures avancées ou travailler un thème particulier

+ S’adresse à ceux qui recherchent un yoga dynamique et qui n’aiment pas la routine dans leur pratique

Ashtanga adapté

+ Combine les traditions ancestrales du yoga à l’intensité physique et au dépassement de soi

+ Séquence fixe de postures, composées de 6 séries, créées par Pattabhi Jois

+ Salutations au soleil pour échauffer le corps, puis enchaînement rapide de postures debout pour travailler la stabilité, l’équilibre et la force, et ce, toujours en synchronisation avec le souffle

+ S’adresse à ceux qui aiment le challenge et qui recherchent une pratique dynamique

Yoga sculpt

+ Un cours dynamique qui allie les bienfaits du yoga à un travail musculaire en profondeur.

+ À travers des enchaînements fluides et rythmés, le corps est sollicité dans sa globalité avec un accent particulier sur le renforcement des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Postures tenues, mouvements contrôlés et phases de gainage viennent créer une pratique à la fois tonique et engageante.

+ Le souffle reste au cœur de chaque mouvement, permettant de développer à la fois force, stabilité et conscience corporelle.

+ Une pratique idéale pour se renforcer, se tonifier et se reconnecter à son corps, tout en conservant la dimension fluide et ancrée du yoga.

Hot yoga

Hot yin

+ Un yoga tout doux, pratiqué dans une salle chauffée par infrarouge à environ 32°C

+ Favorise le relâchement des tensions physiques et la sudation

+ Contribue à l’élimination des toxines du corps et l’assouplissement des mouvements dans les postures

+ Convient aux personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga et une condition physique suffisante (déconseillé aux femmes enceintes, personnes souffrant de problèmes cardiaques ou tension, etc.)

+ Prévoir une gourde d’eau et une serviette à poser sur votre tapis

Hot hatha

+ Hatha classique, pratiqué dans une salle chauffée par infrarouge à environ 32°C

+ Favorise le relâchement des tensions physiques et la sudation

+ Contribue à l’élimination des toxines du corps et l’assouplissement des mouvements dans les postures

+ Convient aux personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga et une condition physique suffisante (déconseillé aux femmes enceintes, personnes souffrant de problèmes cardiaques ou tension, etc.)

+ Prévoir une gourde d’eau et une serviette à poser sur votre tapis

Hot vinyasa

+ Vinyasa classique, pratiqué dans une salle chauffée par infrarouge à environ 32°C

+ Favorise le relâchement des tensions physiques et la sudation

+ Contribue à l’élimination des toxines du corps et l’assouplissement des mouvements dans les postures

+ Convient aux personnes ayant déjà une bonne pratique du yoga et une condition physique suffisante (déconseillé aux femmes enceintes, personnes souffrant de problèmes cardiaques ou tension, etc.)

+ Prévoir une gourde d’eau et une serviette à poser sur votre tapis