Vendredi 14 mars de 19h à 21h

Durée : 2h

Tarif : 50

Niveau : Cette méthode n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de graves problèmes de santé physique, de maladies cardiovasculaires, de troubles mentaux sévères (tels que la schizophrénie), d'antécédents psychiatriques, de crises d'épilepsie, ni pour les femmes enceintes de plus de 6 mois.


Bienvenue aux séances de Breathwork de Valentine, où tu apprendras à utiliser ta respiration pour améliorer ton bien-être physique, mental et émotionnel. Que tu sois novice ou expérimenté, les ateliers de Valentine sont conçus pour te guider vers une expérience transformatrice.


Description de l'atelier

Breathwork signifie "travail sur la respiration". C'est une méthode de respiration active et circulaire. C’est un puissant outil pour libérer tes émotions, apaiser ton mental et retrouver un bien-être profond. Cette méthode de respiration consciente et connectée a été inventée dans les années 60, par le psychiatre Leonard Orr. Depuis, elle a conquis des millions de personnes à travers le monde. Le Breathwork est une pratique qui, sans le besoin de dire un mot, peut t'aider à te reconnecter à ton corps, à lâcher prise et à libérer tes émotions. Quand était la dernière fois où tu as vraiment déconnecté ?


Ces séances de Breathwork sont pour toi si :  

Tu es stressé.e et angoissé.e. 

Tu manques de concentration. 

Tu souhaites retrouver confiance en toi. 

Tu es bloqué.e dans un domaine de ta vie. 

Tu es fatigué.e et tu as besoin de retrouver de l’énergie. 

Tu as besoin de ralentir et prendre du temps pour toi. 

Tu as besoin de lâcher prise et de te reconnecter au moment présent. 


Comment se déroule une séance en présentiel ?

Une séance commence allongée au sol, les yeux fermés, et dure 2h, suivant le déroulement suivant :

  • Explications : Une introduction pour présenter le Breathwork et expliquer ce qui peut se passer pendant une séance.
  • Démonstrations : Une démonstration de la technique de respiration, suivie d’une pratique ensemble pour m’assurer que tout le monde soit à l’aise avec la méthode.
  • Séance : Une session de 50 minutes à une heure de respiration consciente et connectée, guidée par moi, avec un fond musical pour enrichir votre expérience.
  • Intégration : La session se termine par 10 à 15 minutes de relaxation en musique, allongés et les yeux fermés, pour relâcher et permettre au corps d'intégrer. Beaucoup de choses peuvent encore se produire pendant cette phase d’intégration.
  • Cercle de partage : Pour finir, un temps d’échange et de partage autour de votre expérience est proposé. Je termine ensuite par des recommandations sur les effets post-séance.


Comment se préparer pour une séance en présentiel ?

Porte des vêtements confortables et chauds (chaussettes et pull).

Apporte un masque pour les yeux.

Apporte une bouteille d’eau.

Évite de manger un repas lourd avant la séance.

Le studio fournit tapis et couvertures mais n’hésites pas à apportez une couverture supplémentaire si tu as tendance à avoir froid.


Ce qu'il faut savoir :

Aucune expérience préalable requise.

Ouvert à tous les niveaux.

Âge minimum : 16 ans.

Le Breathwork est déconseillé à certaines personnes, voir sur le lien ci-dessous.

Le Breathwork est une expérience unique à chaque séance. Revenez régulièrement ! Plus vous participez, plus vous verrez des résultats positifs dans votre vie.

Le Breathwork ne remplace pas un dispositif médical.


Qui est Valentine Zeller, coach respiration & transe consciente ? Découvrez son site internet.